14F: Respeto, confianza y libertad, algunos de los valores para construir relaciones sanas

En el día de los enamorados conversamos con Belén Reyes, psicóloga del Hospital Clínico San Borja Arriarán (HCSBA) sobre relaciones saludables, cómo construirlas y qué hacer si identificamos que no tenemos un vínculo sano. 

El 14 de febrero se conmemora el día del amor y la amistad. En todo el mundo, festejan con regalos y panoramas románticos. Así como existen diferentes formas de celebrar, también hay diversos tipos de vínculos, pero todos comparten algo en común: están en constante interacción con el otro, y para que sean relaciones saludables deben estar construidos bajo valores que resguardan la libertad de las personas. 

Así lo explicó Belén Reyes, psicóloga del Servicio de Psiquiatría Adulto del HCSBA, quien nos habló sobre las relaciones saludables, cómo construirlas y la importancia de hablar de estas. “Hay distintos tipos de relaciones. Las relaciones de pareja, familiares o laborales y todas comparten una interacción constante con el otro”, remarcó la especialista. 

Además, añadió que para construir una relación sana “lo ideal es que esté fundada bajo lineamientos como la confianza, el respeto, la empatía, la identidad, la igualdad y la comunicación asertiva”.

Sin embargo, la psicóloga aclaró que esta construcción es compleja porque todas y todos tenemos diferentes crianzas, formas de ver la vida y experiencias previas de relaciones. “Nuestras primeras relaciones siempre son familiares, con figuras de apego de nuestro núcleo familiar. Entonces nos relacionamos en base a experiencias pasadas”, sostuvo la especialista. 

En ese sentido, Belén Reyes argumentó que debemos evitar situaciones que sobrepasen los lineamientos que construyen una relación sana, “por ejemplo, la normalización de conductas, como creer que si mi pareja me cela es porque me ama mucho”. “Cuando hay una normalización de conductas que pasan a llevar los valores que sedimentan una relación, ahí hay un problema”, aclaró. 

Otro tipo de normalización de conductas, puede estar vinculada a la prohibición de salir a lugar por desconfianza. “Por ejemplo, si mi pareja me prohíbe salir porque no confía a dónde le digo que iré, se pierde la confianza, el respeto y la integridad de la persona”, recalcó Reyes. 

¿Qué podemos hacer si no tenemos una relación sana?

Frente a las dificultades de formar un vínculo sano, ya sea amoroso, sexual, laboral o amistoso, es importante recurrir a personas de confianza. “Ante el temor, vergüenza o desconocimiento, lo ideal es que uno siempre intentase apoyarse o averiguar en las redes más cercanas”, recalcó la psicóloga. 

Además, agregó que acualmente existen diferentes dispositivos enfocados en salud mental, como los Cesfam, donde se pueden encontrar talleres o se pueden solicitar horas en salud mental. También hay organizaciones y espacios enfocados en prevenir este tipo de violencias. 

Finalmente, la psicóloga sostuvo que es importante visibilizar las relaciones informales, ya que es un tema que no se aborda mucho. “Antes la mirada era desde la familia y hoy existen diferentes formas de relacionarse entre las personas y es importante validarlas, porque lo que existe es la interacción entre dos individuos que, ya sea para algo amoroso, sexual o laboral, están en una interacción”, dijo Belén. 

“Entonces siempre debe haber una base constante y se debe dejar de normalizar ciertas conductas que uno cree, piensa, o que vio en su familia, que eran normales y que en realidad nunca lo han sido”, cerró la psicóloga del HCSBA.